|
Om du vill undvika att bryta ner dina muskler så gör du helt fel nu, försök att ligga ca -500 för att behålla så mycket som möjligt.
Du säger att du ska bränna bort fett sen bygga muskler, men du kommer aldrig bygga muskler om du inte äter ordentligt, ligger du inte på kaloriöverskott så bygger du inte heller några muskler så det är väl bara att tvinga i sig kalorier är jag rädd :/ .
Jag själv har inte heller sån bra aptit nu på sommaren så jag förstår dig, men ändå, 1k kalorier på en dag? Du borde ju vara mer hungrig än så tycker jag.
__________________
http://www.kolozzeum.com/forum/showt...23#post3408823Min träningsjournal!
Citat:
Ursprungligen postat av pragmatist
En god tumregel som man snabbt bör ta till sig i sin gymkarriär är att 90% av allt som "en kille på gymmet"/"en kompis" säger är helt fel, en grov överdrift/generalisering, eller saknar vetenskapliga belägg.
|
Tävlingspers: 245kg böj, 147,5kg bänk, 302,5 mark
|