|
Onsdag (Bröst, Lätt Mage )
Bänkpress med "brygga"
10x80kg
3x120kg
2x140kg
5x120kg
Flyes
12x17.5kg
12x21kg
12x21kg
Pec-dec i cablecross över
20x45kg
15x55kg
15x55kg
Pec-dec i cablecross under
20x45kg
15x50kg
35x30kg
Crunchez
50x
50x
Jogging på band
18min (joggade 7min gick resten)
|