|
Håller med föregående att du bör skippa maltot, makaroner är kanske ingen superdeffmat råris och potatis är bättre, men ät mest grönsaker.
Kött kan du med fördel växla med kyckling och fisk.
Angående ätardag, var jag du skulle jag tänka på vad som gynnar dej i längden och till nästkommande ätardag. Långsamma kolhydrater är det bästa att lägga överskottet på.
|