skivstångscurl
42*12
45*8
52*6
50*6
scottcurl
27*12
37*8
47*6
47*6
hammercurl
16*12
18*8
21*6
21*6
smallbänk
70*12
75*8
80*6
80*6
puschdowns
50*12
60*8
70*6
75*6
kickback
6*12
9*8
10*6
10*6
blev ett armpass ändå, missade ben denna vecka men får se om jag kör dom under helgen.
