|
Pass # 32
Tyngsta bänkpasset i programmet, en två tvåor på nittiofem skulle klaras av. Fick hjälp med passning av Lennart så det gick som en dans.
Uppvärmning situps 3x20 samt ryggresningar 3x12
Bänkpress 4x60 3x70 3x80 2x85 1x90 1x90 2x95 PB 2x95
Marklyft 5x70 5x100 4x120
Mark m bälte 3x130 2x2x135
Liggande tricepspress m. skivstång 3x8x30
Pulldowns 2x40
Stretch
|