knäböj
75*12
90*8
100*6
105*6
benpress
180*12
230*8
240*6
240*6
benspark
40*12
50*8
60*6
60*6
lårcurl(med hantel)
40*12
45*8
50*6
45*6
stående vadpress
100*12
125*8
150*6
150*6
kände mig trött före passet tänkte inte träna men sedan så åkte jag iväg ändå
och det gick ju rätt bra
