Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

Östbergspojken · 2009-03-07, 18:06

rakskivstångscurl
45*11
45*11
45*10

scottcurl
37*11
37*10
37*10

hammercurl
18*10
18*10
16,1*11

smalbänkpress
70*10
70*10
70*10

puchdowns
25*10
30*10
30*10

kickback
9*10
9*10
9*10
gick helt okej, lite seg men vart rätt nöjd

ändå

2009-03-07, 18:06	#618
Östbergspojken Registered User Reg.datum: May 2007 Ort: kramfors Inlägg: 1 201	biceps/triceps rakskivstångscurl 4511 4511 4510 scottcurl 3711 3710 3710 hammercurl 1810 1810 16,111 smalbänkpress 7010 7010 7010 puchdowns 2510 3010 3010 kickback 910 910 910 gick helt okej, lite seg men vart rätt nöjd ändå __________________ PB med svångrem: 150böj, 120 bänk, 200 mark.