[muddler]

En uns axlar samt armar idag!


fullyft

25*10
25*10
25*8
20*10


dips

+30*8
+30*6
+30*6


liggande tricepsrepss med stång

50*11
50*8
50*7


repdrag

3 set 10 reppare


scottcurl

15*12
17,5*8
15*8


hammercurl

22,5*6
22,5*6


Snabbt med bra pass, extremt kort vila.