[monstermatte]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Koffe är mannen som visar exemplarisk vilja/dumhet gällande tröjlyftning! Alla borde ha hans dedikation!


Liggande rodd 2x10x50kg 8x70kg 4x100kg 2x130kg 1x170kg 1x182,5kg PR 0x187,5kg 8/9x152,5kg PR 3x110kg 20x120kg PR
latsdrag 2x20x50kg
Isometric curl 3 set med 39 kilos hantlar

Hade lite träningsvärk i trapsen av tandem-bänkarna igår så jag hoppades inte allt för mycket. Men pers blev det iaf.
Prövade sen isometric curl. Började väl få till det mot slutet och jag höll en 10-15 sekunder. Vilken hantel är man stark om man håller?

Dagens liggande rodd:
1x182,5kg PR

8 elle 9 reps på 152,5kg PR

Hur länge har du kört sälrodd´n??