Citat:
Ursprungligen postat av pejo
Det låter som en lagom viktminskningtakt. Jag vet att din träning inte är fokuserad på styrka men tappade du någon under din viktminskning? Jag antar att det gjorde susen för löpningen.
|
Nej, jag tappade ingen styrka vad jag märkte. Under en stor del av viktminskningen styrketränade jag dubbelt så mycket, och sprang mindre än vanligt. Det gjorde nog susen för bibehållen muskelmassa.
Löpningen har inte gått så bra på grund av mindre skada, semester och förkylning. Jag har precis kommit igång igen, så det är svårt att bedöma läget, men jag hoppas att den lägre vikten ska ge resultat under vårens träning.
Citat:
Ursprungligen postat av pejo
Jag gick själv ner ca 7 kg förra året när jag bantade. Tyvärr så tappade jag en hel del styrka. Nu har jag snart gått upp nästan allt igen och blivit ungefär lika stark som innan jag bantade sist. Så nettoresultatet är alltså +-0  .
Men den kommande bantningen skall gå bättre...... |
Jag har aldrig bantat förut, så jag har inga säkra tips. Kanske dela upp viktminskningen i två omgångar? 7-10kg i ett svep verkar ganska mycket.