Citat:
Ursprungligen postat av tp_88
Ja, precis. Anledningen till att jag tog upp studien var ju dock att motsatsen hävdades.
Byt ut teori om mot tro på.
Ok, uteslutande 1-3reps jämfört med uteslutande 5-10 då?  |
uteslutande 5-10
Finns ju tom många studier som visar på 5-10 är bättre för massa.
David Holmberg tycker att man som styrkelyftare ska träna betydligt mer 4-6 reps än man tidigare gjort.
1-3 är mest för att lära sig använda musklerna på de riktigt tunga vikterna. Över 3 reps bygger bättre tack vara mer TUT. 10or ger ju också mer testo än 3 reps.
Jag har nog ändrat min syn lite också.
edit: Visst är det phil Heath du har som avatar med?