|
Var lite seg för att gå till gymmet ikväll, blev rätt så trött under kvällens gång. Blev återigen ett sent pass. Mycket bra benpass blev det av ändå, högintensivt och lågvolym.
Morgonvikt: 86,2kg, helt okej form fortfarande, skymtar alla 6 magrutor när jag kontraherar magmuskulaturen.
Knäböj med bälte
60kg x 20 - Warm Up
100kg x 8 - Warm Up
130kg x 6 -
140kg x 6 -
152kg x 2 - Sista repetitionen var tung (PB ändå)
120kg x 8
Raka marklyft
60kg x 18 - Warm Up
100kg x 8
120kg x 8
135kg x 5 - Sträcktes ordentligt i hamstringens
120kg x 6 - Var trött här
Liggande Leg Curl
41kg x 8
Abdominals 6 set, med vikt och i crunch maskin.
Blir vila imorgon, var nöjd med passet ikväll, bra styrka och koncentration. Lite folk på gymmet vilket tycker jag skönt, måndagar är värst på STIL då brukar det vara fullt där.
|