|
Dagens pass: Bröst, axlar, triceps.
Körde första passet med MM2K idag och det gick väl okej, hade inte ätit något innan så.
Bänkpress(MM2K)
60kg x 6
65kg x 5
65kg x 5
67,5kg x 4
67,5kg x 4
Hantelpress:
20kg x 12
22,5kg x 10
22,5kg x 10
22,5kg x 9
Lutande hantelpress:
20kg x 8
20kg x 7
Lutande hantelflyes:
10kg x 12
10kg x 8
Hantellyft åt sidan
7kg x 8
7kg x 8
7kg x 7
6kg x 6
Pushdowns
41kg x 15
45kg x 12
47,5kg x 8
47,5kg x 8
41kg x 6
Hantellyften supersetades med pushdownsen och det gick väldigt fort utan särskilt mycket vila.
Tyckte passet idag var okej, hade ju knappt något i magen så jag hade inte förväntat mig något mer.
|