[_byggarebob_]

Ursprungligen postat av Heniin

Kommer sätta träningsjournalen på halt tills jag mår bättre mentalt så detta är sista passet jag skriver upp på ett tag tills jag känner att jag kan vara mig själv igen och inte sätta sånna sjuka krav på mig själv.

Stångrodd
12 Reps, 70kg
12 Reps, 70kg
8 Reps, 85kg
8 Reps, 85kg

Stående hantelrotation
20 Reps, 7kg
20 Reps, 7kg
15 Reps, 8kg
15 Reps, 8kg

Hyperextention
15 Reps, KV
15 Reps, KV
12 Reps, 10kg
12 Reps, 10kg

Latsdrag
12 Reps, 68kg
10 Reps, 72kg
8 Reps, 77kg
6 Reps, 82kg

Rodd
12 Reps, 68kg
12 Reps 68kg
8 Reps, 77kg
6 Reps, 88kg

Körde också en del mage men orkar inte skriva upp alla övningar men allt som allt tog runt 1 timme och 5 min. Ska på Power ikväll med flickvännen som är ett helkroppspass.. brukar vara ganska kul och svettigt

Tungt de dära, känner lite av vad du menar, men endast i den grad så att de är possitivt än så länge. Kom tillbaka med några smarrig pass & bilder senare då