|
Igår kväll lyckades jag klämma in 30 minuter promenad på kvällen också:-)
Idag! Morgonträning:
Hantelpress:
1x6 15kg (per hantel)
1x6 15kg
1x6 15kg
Axelpress i maskin:
1x6 20kg
1x6 20kg
1x6 20kg
Flyes:
1x3 6kg (per hantel)
1x6 5kg
1x7 6kg
Axelrotation bakåt i kabelmaskin:
1x8 5kg (per sida)
1x6 7,5
1x6 10
Bicepscurl i kabelmaskin:
1x3 20kg (per sida)
1x8 15kg
1x6 17,5kg
"Bänkpress i smithmaskin smalt grepp för triceps"
1x10 17kg
1x7 27kg
1x7 27kg
|