|
idag var det Bicep,Bröst på schemat
gick sådra.
Hantelpress: 3 set 30 x 7 35 x 5 x 5
Bänkpress: 3 set 80 x 5 x5 x4
Flyes i machin: 3 set 30 x 5 x 5 x5
Bicep:
sittande hantelcurl: 3 set 20 x 4 x 4 x4
stångcurl: 3 set 45 x 5 x 5 x 5
Sittande cablecurl 3 set kommer inte ihåg vikten men de var tungt :P
|