Ursprungligen postat av _byggarebob_
Blev inte riktigt lika lyckat som förra gången, hehe.
Passet tog cirka 1h och 40min! Var helt galet seg och träffade några killar på gymmet som jag snackade med.
Bröst
Bänkpress: 60kg*15, 95kg*12, 115kg*6, 125kg*1 hmm
Snedbänk, Det var fast lutning på bänken och det var betydligt mkt mera lutad än jag är van vid: 50kg*15, 70kg*12, 90kg*5, la på 95kg var cp taggad att ta revansh från förra settet, övertaggade och lyfte av stång och fick den för långt bort, stången dok ner i bröstet och jag fick inte upp den igen, hmm inte vidare lyckat men men.
Sittande bänk: 40kg*20, 60kg*15, 80kg*12, 100kg*8, 120kg*3
Mage
Magmaskin: 35kg*15,15,12,12,10,10,10,10
sneda crouches i lutande ställning: 16st *4
Trycklöst pass, men men!
|