|
Jaha nu körde jag ett pass igen, hade inga direkta förväntningar pga. kaggen men se det gick inte så tokigt trots allt!
bänk
127,*2
127,5*2 PB! Fan det trodde jag inte!
100*6
100*6
100*4 haha triceps la av. Körde typ 30 sek vila på de sista seten.
Lutande bänk i smith
Överskattade mig själv lite här och körde lite för "tungt" hade tänkt 3*10 på 80 nåja hellre överskatta sig själv än tvärt om!
80*10
80*8
70*10
70*8
lutande hantelflyes
27,5*7
22,5*10
22,5*12
Nu körde jag rygg igår så biceps var lite möra.. detta är inget jag brukar göra så jag tog det rätt lugnt med vikterna och kortade av vilan istället. Tränade mest rygg igår för att jag missade det passet i fredags.
scottcurl
15*10
15*8
15*8
ez-curl smalt grepp
40*8
40*8
40*10
koncentrationscurl
22,5*5
17,5*8
hammercurl
20*7
17,5*6
|