Blev ett softarpass idag, framsida axlar och 20min kardio + streching! Kändes skönt att fara till gymmet med inställningen: nu ska jag ta de lugnt för en gång skull!
Framsida axlar
*axelpress: 27.5kg*12,12,8,8
*Framåtlyft med viktskiva: 25kg* 12,12,10,10
*Axelpress i maskin (Pulse): 60kg*12,12,12,12
Urpumpning & Streching, nice!
Snart dags för lite nya pics med tycker jag, ska ta med mig kameran på gymmet ngn dag och ta en ny fräsh bild!
Tänkte även köra högrep nästa vecka och därefter gå över till att lyfta tungt + intag av kreatin.
Så denna kommande vecka funderar jag att gå upp till kanske 15-20rep/set endast för att inte påfresta lederna nu inför den kommande tunga perioden, vad tycks? Lite feedback tack
!