Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

muddler · 2008-08-27, 23:54

Rygg/biceps!

chins

13
+20*3
+20*3
6
5

stångrodd

115*10
115*10
115*10
115*6

sittande rodd

90*10
100*6
100*4

scottcurl

22,5*5
17,5*6
17,5*6

ez-curl

52,5*6
52,5*6
45*6

bicepscurl special på bänk

15*9
15*6

hammercurl

3 flåsiga set

2008-08-27, 23:54	#64
muddler Lekfarbror Reg.datum: Jun 2004 Ort: Värmdö Inlägg: 7 717	Rygg/biceps! chins 13 +203 +203 6 5 stångrodd 11510 11510 11510 1156 sittande rodd 9010 1006 1004 scottcurl* 22,55 17,56 17,56 ez-curl* 52,56 52,56 456 bicepscurl special på bänk* 159 156 hammercurl 3 flåsiga set __________________ Triceps är en förkrümpt hästsko Träning och grejer Muddler läser ferdinand!