|
Dagens pass!
Knäböj utan bälte!
3*50
3*50
3*70
2*100
1*110
1*140
Knäböj med dräkt,lindor och bälte!
1*160
1*180
3*200
Benpress!
20*90
20*90
20*90
20*90
Benspark!
12*85
12*85
12*85
12*85
Omvända benspark lr vad det heter när man kör benspark andra vägen! ;D
13*45
13*45
13*45
Stående vadpress!
13*60
13*60
13*60
13*60
Dips!
kv*11
kv*11
kv*13
kv*12
Kv+35kg*4
kv*12
Fin fint pass!
Utrustnings passet idag i böjen gick bra med tanke på att det var första passet sedan några månader tillbaks, Dräkten behöver sys in för den sitter rätt så slappt i benen!
De 2 sista repsen på 200kg i böj var ungefär 2cm från godkännt djup sa en kompis,släppte inte på allt så det var kanske därför=D
|