Hehe finns såna sköna orginal så de inte är sant, bara att se de komiska i deras närvaro utan att vara elak. ska lämna konstanta uppdateringar om vad vårat mongo har för sig här, hehe!
Jag tycker de är lugnt att de går dåligt, men tycker man de är phykist jobbigt så deppar jag ihop totalt, hehe.
Vi har varit tillsammans i 2år & ca 3månader och har bott tillsammans i över ett år, så vi kilar stadigt
får ta en par middag ngn gång
Dagens pass var hyffsat skönt faktiskt, då tjejen följde med som stöd och bytte vikter på stången lite nu & då
pli på hon du
Biceps
*Hantelcurl: 17.5kg*12, 20kg*10, 22.5kg*8, 25kg*7
*hammergrepp på rakstång: 30kg*15, 40kg*10, 50kg*4, 45kg*8
*Konc curl:10kg*15, 12.5kg*12, 15kg*8,
17.5kg*8PB!
Triceps
*Skullcrushers: 35kg*15, 45kg*12, 55kg*8,
65kg*2PB!
*Hantelpress bakom nacken (en hantel): 10kg*15, 12.5kg*10, 15kg*8,
17.5kg*6PB!
*En arms pushdowns i kabel: 20kg*15, 25kg*12, 30kg*10, 35kg*8
Skönt pass och sov riktigt mkt denna natt, de behövdes!