Citat:
Ursprungligen postat av stiffieboy
Man lever på helgerna och stänger in sig på gymmet i veckorna   (kebabtallrik och hamburgare ger bra TRÖCK!!!)  |
Haha, jaa du, skulle bara ha levt lite mindre den helgen
Angående vikterna har jag ingen aning varför de är så störd, men men ska flytta tillbaka till linköping om 1-2veckor, och där finns inte det problemet!
Dagen debut
Framsida lår
*
Knäböj: 15*50kg, 12*80kg, 8*110kg, 2*140kg
*
Lårcurl:
12*80kg, 10*100kg, 8*110kg, 8*120kg, (Rekordserie!)
*
Benpress: 15*140kg, 10*170kg, 4*200kg (tappade gnistan på övningen här då jag gjorde en 5a på 210kg förra passet och blev förbannad på låren, detta resulterade i en sjuk utpumpning i bencurl samt som "vila" jägerställning, bara att hoppas dom jävlarna inte får för sig att svika mig igen, för då vet dom straffet
)
Baksida axlar
*
Omvända pectec i maskin :
15*40kg, 12*50kg, 10*60kg, 8*70kg(Rekordserie!)
*
Hantelflies: 15*10kg, 12*12.5kg, 10*15kg, 8*17.5kg (med lite fusk gung)
*
Drag till hakan i kabel med 2st handtag: 15*15kg, 12*20kg, 10*25kg, 10*30kg ( körde för soft! )
*
En reäll utpumpning ala hantelflies!
Körde dagens muskelgrupper eftersom dom blev lidande för min häderihelg, men men skulle ta farväl av en polare (den bästa) som ska dra till spanien och bo där i 1år så samvetet är fortfarande på topp!
Fick en lite trevlig överaskning nu ikv., tjejen säger att hon ska bjuda mig på bio och ska nu iväg och se den dära nya Arkiv X filmen, men jag lova inge biochips i kv. :P