Citat:
Ursprungligen postat av Poxeman
efter en timma så gjorde jag en tempohöjning och sprang i ca 4.50-tempo. Det funkade ganska bra och pulsen låg mellan 160 o 165 under två kilometer.
|
Instämmer med maskinen! Nästan exakt så gjorde jag på mina långpass i våras, fast lite längre temposträcka, upp mot 7 km. Det verkade som utmärkt träning inför halvmaran.
