Citat:
Ursprungligen postat av willis
Varför har det inte blivit av någon benträning då ^^
Om du inte ska deffa mer; kommer dom utlovade bilderna snart  ? |
Dem kommer i Juli månad.
Jag har tänkt köra lågrepare med många set i en månad nu.
Till exempel bröstdagen
Bänkpress 4set, 4rep/set
Sned hantelpress 4set, 4rep/set
Pec Dec 4set, 4rep/set
Idag körde jag dock
Chins 3set kv cirka 8st varje gång
Latsdrag 60kg, 12 rep, 3set
Sittande rodd i maskin 25kg varje hand, 3set, 12 reps
Så körde jag 10set mage också, tog bra.
6set kv, och 4set i maskin + 30kg
PS:Igår hade jag handbollsmatch så lite löpning blev det. Har handbollsmatch imorn med. DS