|
Bröst + Axlar + Triceps
Bänkpress
95*10,5,5,5
Lutande bänkpress
80*7
90*4
80*7
Axellyft åt sidan i maskin
Max*10,10
Hantelrodd för baksida axlar
34*10,10
Dips
kv*5,5,4
Det gick hyffsat, jag är rätt glad över att jag fixade 10 reps på 95kg i bänk.
__________________
Livet är för kort för att vara klen!
Följ min träningsutveckling här!
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Är rutorna blott ett minne, är man helt enkelt fet.
|
|