Citat:
Ursprungligen postat av bubbe
hmm, jag funderar på om det sättet skulle gå att korrelera till maxstyrka. Blir lite som uttålig/uppbyggande/mental träning att stå ut med 5x5, sen smack på med ett enda tungt set.
5x5 i en längre perid, 1x5 en kortare period stigande vikter, 1x5 nedtrappning ca 3 veckor, 1x5 maxning. Kanske.....
|
Eller 5x5 på måndagar (submaximala), utvalda fredagar pang på med 3x3 eller 1x5 under en uppbyggnadsfas.
Sedan en vanlig toppning på det.