Citat:
Ursprungligen postat av mini
Så ridderligt av dig Timme. Att rumpan stiger först är inga problem om man håller formen på ryggen någorlunda vilket jag tror de flesta förstår. Det kan ju tänkas att andra sett pony marka utöver filmen här?
|
Jag tyckte att det var på sin plats med lite försvar. Jag blir somsagt syyyyr när folk påstår saker som inte stämmer om marklyft.
Det enda som är riktigt viktigt i ett marklyft är att den nedersta ryggen är rak. Mellersta och övre ryggen kan med fördel vara rundad. Då utnyttjar man den naturliga rundningen man har på övre ryggen. Diskbråck får man inte i övr ryggen utan det får man i de nedersta diskarna vid de nedersta kotorna.
Här är ett exempel på lyftare som drar med rundad övre rygg. Det är en ypperligt bra och effektiv marklyftteknik.
430kg
Men om pony lyfter med böjd ländrygg så är det ju givetvis inte så bra. Är det bara övre och mellersta delen av ryggen som är böjd är det inga problem.