Torsdag, 7 februari.
Bänkpress
4x80kg
(PB, tidigare PB är 1x80kg)
3x80kg
2x80kg
2x80kg
10x60kg
5x67,5kg
Flyes
3x8x13,5kg
15x11kg
Flyes i maskin (vikterna är helt wack på maskinen)
3x8x82kg
6x103kg
Bicepscurls
2x8x16kg
2x8x13,5kg
Bicepspress
4x8x22,5kg
Bicepscurl med skivstång
4x8x26kg (sista 2 repsen med väldigt mycket sving.
)
Abdominal crunch
2x8x50kg
2x10x50kg
Sneda magmusklerna
4x8 på steg 8 (vet inte hur vikten anges i den maskinen)
Dagens träningspass gick bra och jag är MYCKET nöjd med PB i bänkpress. Ett steg närmare målet att ta en på 90kg innan sommaren.
Maten har gått bra igår och mycket bra i förrgår. Idag har den varit helt ok men dagen har ju bara börjat. Nu blir det till att springa till skolan igen.
Redan försenad.