Dagens Pass - Bröst, ben, triceps och mage
Blev att annorlunda pass idag då jag bara kommer träna idag och imorgon, resten av veckan kommer att tillbringas i Sälen
Hantelpress / 8x33,5kg - stop i botten sista repet, 5x36kg, 6x33,5kg, 6x31kg
Knäböj / 4x5 - 120kg(egentligen 6reps på sista setet men jag skriver 5)
Sne hantelpress / 8x31kg, 8x31kg, 6x31kg
Benspark / 3x12
Liggande frenchpress / 45kg x 8, 7, 6 - sista setet supersettades med smalbänk, 6rep
Cable cross over / 3 set
Bönestund 5 set (tränade sjukt mycket mage idag på gympan i skolan, så jag var ganska trött och körde "bara" 5set mage)
Pushdown 4 set med stång, 2 set med rep
Dagens pass gick riktigt bra, skulle ha kört dips men jag var rädd trött och körde CCO istället. Imorgon blir det rygg, biceps och axlar, lägger kanske till vader om jag känner för det. Två "riktiga" bulkveckor kvar (räknat bort denna) och passet imorgon sedan blir det deff. Det ser jag fram emot väldigt mycket. Nu ska jag fixa lite filmer att ladda ner och sedan ska min flickvän utnyttja datorn resten av kvällen. Skriver upp nästa pass imorgon.