Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

Koffeman · 2007-12-28, 19:28

Markträning med uddi i ph

Marklyft: 2x8x60 2x6x100 3x130 1x160 1x160PB

Kronlyft: 5x60 5x110 3x140 2x170 1x190 1x205PB

Hantelflyes: 2 set

Flera PB:n

kändest som om halsen sträcktes lite konstigt vid marklyftet så vågade inte öka högre... 200 som var önskat kanske var längre ifrån än väntat, dock har ju inte träningen varit optimal

2007-12-28, 19:28	#310
Koffeman Registered User Reg.datum: Jul 2007 Ort: Malax Inlägg: 1 468	Markträning med uddi i ph Marklyft: 2x8x60 2x6x100 3x130 1x160 1x160PB Kronlyft: 5x60 5x110 3x140 2x170 1x190 1x205PB Hantelflyes: 2 set Flera PB:n kändest som om halsen sträcktes lite konstigt vid marklyftet så vågade inte öka högre... 200 som var önskat kanske var längre ifrån än väntat, dock har ju inte träningen varit optimal __________________ Koffemans journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...31#post2403231 Pig house gym \|\| The tagteam: Flux et koffeman \|\| PH : You say it, we bench it! *Mål: Knäböj:162,5\|160* Bänkpress:152,5\|140 Marklyft:190\|200 = *505\|500*