Citat:
Ursprungligen postat av jocke913
vad har du för resultat i böj, bänk och mark utan utrustning? vad hade du tänkt dig för ingångsvikter i bänk och mark? simma e inte så kul men bubbelpool däremot  |
Ha inte testat max i nått annat än i mark under sista 6 månader tror ja. Men då var det iaf.
Bänk 137,5kg
knäböj 3x180kg
Mark 190kg (sumo)
Sotilas penkki 5x110kg (efterbänktränig förra veckan nångång när ja tog plank med katana 185kg bänk så kanske far mera när man riktigt e på hugget!
Kom på när ja skriva att ja aldrig testat böja raw på allvar. Tyngsta jag tagit var just 3x180kg med bara bälte. Då går det säkert ännu att diskutera om djupet antar jag. Men mark har jag testat 190 kg. Men somsagt va vär för ca 6 månader sen. E int direkt min parad gren men måst försöka öva upp den nu lite efter att jag varit på SFIM.