|
Axlar
stående militärpress
uppvärmning
30#20kg
15#20kg
6#40kg
6#40kg
6#40kg
5#50
5#50kg
5#50kg
5#55kg
5#55kg
5#55kg
Drag till hakan
30#20kg
15#30kg
12#40kg
12#40kg
12#40kg
6#45kg
6#45kg
6#45kg
sidolyft
8#10kg
8#10kg
8#10kg
Cabel crunches
3st kommer inge ihåg vikt
Skulle ha sprunget men hann inte hade lite grejer jag behövde uträtta
|