|
Explosiv böj:
Utan bälte på alla
Stång/10,50/7,80/1,80+kedjor/1, 120/1
125/5
110+k/5
120+k med bälte
Tung bänk
Stång/10, 50/10, 80/2, 110/1, 130/5, 110+k/3
Negativ 180+k/3
Tröja på:
160/5 till 5cm kloss
Neg 240/3
Axlar 3 set lätt
Kommentar: 240 negativt var läskigt.
|