[simpan]

Bänkpress
20kg*8
50kg*5

75kg*8
75kg*10
77.5kg*7

Smalbänkpress
20kg*8

60kg*10
65kg*7
65kg*5

Tricepspress
10kg*8

30kg*4
25kg*5

Lutande hantelpress
6kg*6

22.5kg*8
22.5kg*6

Kommentar: Ingen energi i musklerna. Ätit lite dåligt innan träningen. Glad att jag tränar fast det går så dåligt nu.