|
10/5
Bänkpress
Uppvärmning
Stångenx30
50x8
50x8
50x8
55x6
57,5x6 PB (tror jag iaf)
Bent over rowing
50x8
50x8
60x5 PB
55x6
55x6
Latsdrag
60x8
65x8
70x6
75x6
75x6
HantelShrugs
18.5x10
21x10
21x10
25x8
25x8
Sittande vadpress
40x10
40x10
45x10
45x10
Lutande bänkpress
40x10
40x10
50x8
50x7
52.5x6
Kommentar
Bra pass. Blev lite irriterande med bänkarna då efter jag kört plan bänk blev alla bänkar ockuperade så jag fick köra lutande bänk i slutet av passet.
Ryggen kändes bra, bra känning i latsen och trapzen!!
|