Djupa knäböj utan bälte
stång*7
50kg*6
90kg*8 - Trodde det var 100kg...
90kg*8
90kg*7
Bencurl
25kg*10
75kg*8
75kg*8 - 2 sista ej full rörelse!
70kg*8 - 2 sista som ovan...
Benspark
25kg*8
70kg*8 - Lätt.
75kg*10
80kg*8
Rotary torso
10kg*10
50kg*10
51kg*10
51kg*10
Stående vadpress
25kg*10
85kg*8
90kg*8
90kg*8 - 2 sista fusk.
Kommentar: Köde ett ganska långt pass. Var förvånandsvärt lätt att göra djupa knäböjar. Känns som jag ska köra det nu när jag är i den lätta perioden för att variera träningen och för att bygga upp styrkan i bottenläget.