|
Tisdag Pass 2: Axlar & Rygg
Vart lite vila nu några dagar... kändes väldigt skönt!
Provade marklyft idag också, rätt svår övning faktiskt. Ska fråga nån på gymmet nästa gång om utförandet ser okej ut.
Hantelpress
18kg 3x8
Drag till hakan
20kg x8
30kg 3x8
Baksida axel cable
20kg 3x8
Lats
55kg 3x8
Rodd
55kg 3x8
Marklyft
50kg x1
50kg x1
50kg x1
70kg x1
70kg x1
50kg x3
-Tycker det var riktigt svårt att fortsätta emellan, blev lite fel båge på ryggen så att säga. Ska kolla med lite folk som sagt om utförandet
|