[simpan]

Knäböj
stång*20
50kg*8
80kg*5
100kg*3

110kg*5
115kg*5 - Böj inte in knäna.
115kg*2 - Fail.

Frontböj Första gången.
50kg*6 - Kändes lite konstigt.

Bänkpress
stång*12
50kg*6
80kg*3 - Tungt.

100kg*0 - Ville se om jag kunde ta, inte tillräckligt utvilad i musklerna.

Stela marklyft på plattform
stång*10
50kg*8

90kg*5
90kg*7
90kg*5 - Glömde andas rätt...

Benspark
30kg*5
50kg*5
50kg*5

Kommentar: Ganska bra böj. Körde tillsammans med en polare på sporthallen. Långt pass, 1.5h.