|
Lätt bänkpress, 20/1
Bänkpress
stång*20
50kg*10
60kg*5 - Explosivt.
65kg*5 - Explosivt.
65kg*5 - Explosiv.
Lutande hantelpress
15kg*8
15kg*8
15kg*8
Dipps, brett grepp
0kg*8
0kg*8
0kg*8
Mage, böja upp benen i luften
0kg*15
0kg*15
Liggande benspark i luften
3 set
Kommentar: Körde detta pass på ett annan gym i stan. Var med min kompis och visade lite för han oxå. Gick ganska bra. Ett rätt så lugnt pass. Inga tyngre vikter, tänkte mer på tekniken och snabbheten.
|