|
Lätt bänkpress 7/1
Bänkpress
stång*18
40kg*8 - Mycket svank.
60kg*6
60kg*6 - Lite stopp i botten.
60kg*6 - Explosivt.
Liggande tricepspress
10kg*10
20kg*6
20kg*6
20kg*6
Lutande hantelpress
7.5kg*8
15kg*5
15kg*6
15kg*6
Dipps
11
8
5
Sittupps på bänk
0kg*10
15kg*20
25kg*10
25kg*8
Skönt pass, han med fler övningar än vanligt tack vare jag inte körde så tungt. Känns lite konstigt att inte ta ut sig max när man tränar, men är väl bara att vänja sig.
|