Ämne
:
Beachträning med Jonte
Visa ett inlägg
2006-12-06, 23:57
#
41
Jontez
Registered User
Reg.datum: Jul 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 053
Onsdag
Pass 3: Armar & Mage
Hantelcurl
14kg 3x6
Scottcurl
25kg 2x7
20kg 1x12
Hantelextention
9kg 1x7
8kg 2x8
Dips
kv 3x5
Pushdowns
25kg 3x8
Omvänd curl -stång
17kg 3x7
Handledscurl -stång
20kg 3x10
Situps
3x10
__________________
Min träningsjournal
Min blogg
Jontez
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Jontez