Måndag Pass 2: Axlar & Rygg
Rätt tungt för axlarna, men man lär väl vänja sig.
Hantelpress 14kg 8*3
Hantellyft frammåt 7kg 10*3
Hantellyft åt sidan 7kg 8*3
Hantelrodd 22kg 8*3
Lats fram 45kg 8*3
Lats bak 45kg 8*3
Sittande rodd 40kg 8*3
Hantelhrugs 16kg 10*3
Hyperextentions 8*3
Det kändes bra i ryggen, men samtidigt jäkligt skumt efter Hyperextentions då ryggen var rätt pumpad :P men de blir väl bättre med tiden
