|
Torsdag: Pass 3: Armar & Mage
Kändes segt på uppvärmingen, sprang bara 2 minuter men sen när jag väl gick ner och skulle lyfta kändes det riktigt bra. Rätt så nöjd med träningen idag faktiskt!
Hantelcurl 12kg 8*3
Cablecurl 15kg 10*3
Scottcurl 20kg 8*3
-Hmm, borde klarat 10 reps, men var väl trött efter boxningen igår.
Smal bänkpress 40kg 10*3
Pushdowns 20kg 10*3
Tricepsextention cable 17,5kg 10*3
-Ja dedär gick rätt bra idag. Borde kunna öka sista övningen till 20kg nästa pass
Underarmscurl 10kg 10*3
-Dedär kändes inte så bra för handlederna, hade lite ont efteråt =/ får ta det försiktigt med denna
Situps 20*4
Cablecrunches 30kg 10*3
|