[BRÖÖÖÖD]

Uppvärmning
skuggboxning + positioner

Strech
Det kändes lite konstigt i vänster baksida lår

Grundtekniker
Sanchindachi- Lugn! Spänn ordentligt i slutet.
Hiji uchi- Rakare förbi huvudet.
Mackikombinage- Händer förbi huvudet och grenen.
Soto ucke- Handled rak. Viktigt!

Soshin förflyttningar
Väldigt roligt. Speciellt med kontringarna. Det kändes väldigt bra med alla jodan mawash.

Kata
Sista steget i Soshin Nie behövs övas på. Viktigt!

Snabbfys
50 knäböj- Fin explosivitet i benen.
50 armhävningar- Kändes väldigt bra! Jag börjar verkligen bli starkare.