|
3 Maj (StiL)
Värmde upp rotatorcuffarna i cabelcrossen.
Bänkpress:
130x3
145x1
155x2+1
155x3
Första setet på 155 gick kasst teknikmässigt, hamnade i en konstig brygga, och fegade när jag skulle ta ner vikterna. Andra setet gick bättre, fick till bryggan lite bättre, rövlyft och studs på sista repetitionen dock... Hade nog klarat 155x3 på första försöket om jag hade haft rätt teknik.
Kastade in lite negativa pressar också, för att få tillbaka viktvanan.
Bänkpress negativa:
170x2
180x1
Gick ganska bra, kunde bromsa ganska mycket.
|