|
onsdag 24 augusti
Dagens citat: Plikten är angenäm först när den är gjord.
Ordentlig träningsvärk i triceps från måndagens framåtlutande extensions med kabel... vilket är första gången för en sådan discoövning. Annars är det bara liggande extension med stång som gett träningsvärk. Vet inte vad jag ska tro nu. Hur som helst...
lutande hantelpress med stopp
29x10, 29x6, 24x9, 24x7
benpress
235x10, 235x8, 210x10
scottcurl med ez-stång
40x11, 35x11, 35x11, 30x10
stående vadpress med lång stretch
20+15 reps på fullt mag
magmaskin
50x16, 50x10
|