förändras energibehovet när man är sjuk?
 

Nu ligger det till så att jag har blvit lite krasslig, ont i halsen osv. Här omdagen slog mig tanken om hur man ska äta när man är sjuk o inte kan träna, hur kroppen behöver energi osv när den jobbar med att bli frisk igen.

Förändras kroppens energibehov någonting i dehär tillståndet eller är det precis som en vanlig dag med mycket liten aktivitet/rörelse?

Ungefär som en vanlig dag, inte exakt men det spelar ingen roll.

Försök bara att äta ordentligt och framförallt att dricka mycket, vila så mycket det går och prova lite pseudovetenskapliga huskurer för placeboeffekten om inget annat. :D

kolisar ska hjälpa immunförsvaret iaf

Tvärtom.

Om jag minns rätt så ökar energiförbrukningen i vila med ca: 10% per grad celsius över det normala.

Källa tack. Skulel vara intressant att läsa. :)

jag fick hursomhellst svar på min fråga så tack så mkt! Det börjar bli bättre nu så de är ju tur, men de är bra att veta i framtiden.
Synd bara att det är så jävla svårt att få i sig lika mkt mat som vanligt när man är sjuk, men de är vell en annan sak :D

Kolhydrat är nästan det enda, tillsammans med vitamin C, som har en dokumenterat positiv effekt på atleters immunförsvar.

Review av 20 studier:

Eur J Clin Nutr. 2007 Apr;61(4):443-60.

Dock har en diet med för lite fett mycket riktigt en nedreglerande effekt på immunförsvarsmarkörer, lipoproteinnivåer och antioxidanter, samt ökar inflammatoriska faktorer. Det är inte så mycket en högkolhydratkost som är dålig för immunförsvaret, utan en kost med för lite fett.