Lyftarens guide till Muskler
 

Efter att ha varit förhållandevis avslagen från träningen i en månad, så har jag nu beslutat att börja hårdköra som aldrig förr :whipped:

Har just fyllt på mitt stash med 12 kilo chokladgainer och kreatin,
köpt kort på Fitnesscenter i Kalmar och förberett mig mentalt för en hård period av svett, ådror, muskelökning, fettminskning, skrik, träningsverk och
framför allt :eating:!

Info om mig:
Namn: John Beckman
Stad: Kalmar
Gym: Fittnesscenter
Tillskott: Gainer + Kreatin
Längd: ca 178cm
Vikt: runt 72-73kg *screwy*

Min gamla journal :Finns här

Önska mig lycka till!

PS: Kul att vara tillbaka :love:

bra att du e tbax. Nu får du uppdatera kontinueligt! Lycka till

Tack lallle,

som sagt det är kul att vara tillbax. :thumbup:

Hur var det nu med muskelökning och fettminskning, tycker du skall satsa på muskelökningen :)

Lyftarens guide... menar du väl ;)

aliquis : Jo visst, men jag har samlat på mig lite onödig kroppsmassa på den senaste tiden :D


Kjellstroem : Det hade varit snyggt, Tack för förslaget :thumbup:

Roligt. Lycka till!

Tack Jonny :thumbup:

Intressant! detta ska följas :)

Titanic : Ja, jag tror att det kommer bli lite små intressant =)

Jag har förberett mig mentalt nog för att kunna säga detta :

Ni kommer att få se grymma före/efter bilder :hbang:

Ser vi fram emot!:)
Lycka till!!

Gött gubben!

Får vi höra några mått?

Tack matte :thumbup:
Ska dra och träna med lallle nu :D

kl 4 kommer kort + mått upp!

Nu har bilderna för dagens pass kommit upp!

Här är dom! =)