Porja:s första DIET
 

Tjena!

Hej, mitt namn är Pouria Mazloum och jag är 24 år gammal och bor i Göteborg.
Jag har tränat i dryga 3 år och har dom de senaste månaderna funderat lite på att tävla i framtiden (Målet är DC 2006).

Längd: 183 cm
Vikten idag: 94 kg

Vikt-målet slutet av maj: ca 81 kg (0.6 kg/vecka)
Vikt 3 april (Fototävlingen): ca 86 kg

Biceps: 42 cm (+1,5 cm på ett år)

Det e min första diet, har börjat läsa Pauluns "Allt om fettförbränning" 1 och 2
Här e lite bilder tagna senaste veckorna.....Tar gärna emot tips från mer erfarna.

http://hem.bredband.net/poumaz/01_triceps.jpg
http://hem.bredband.net/poumaz/02_krabba.jpg
http://hem.bredband.net/poumaz/03_side.jpg
http://hem.bredband.net/poumaz/04_side.jpg
http://hem.bredband.net/poumaz/05_side.jpg

fler...
 

http://hem.bredband.net/poumaz/06_dubbelbiceps.jpg
http://hem.bredband.net/poumaz/07_latsspread.jpg
http://hem.bredband.net/poumaz/08_latsspread.jpg

http://hem.bredband.net/poumaz/09_ben.jpg
http://hem.bredband.net/poumaz/10_ben.jpg

sista....+ öl magen
 

http://hem.bredband.net/poumaz/11_biceps.jpg
http://hem.bredband.net/poumaz/12_biceps.jpg
http://hem.bredband.net/poumaz/Magen.jpg
;)

Ser köttigt ut! Men som jag ser det verkar det som axlarna och benen släpar något! Mer massa där tror jag.
I dubbelbicepsposen så ser ryggen mindre ut (tippar på poseringsovana) jämför med latspreaden där den är RIKIGT massiv!

Efter deffen kommer du att vara brutal som fan, det är då ett som är säkert! Sen har du nog riktigt bra förutsättningar om du väljer att stiga upp på scenen!

Kör hårt och lycka till! :thumbup:

Ska bli kul att se dina framsteg efter dieten. Kör på!

Tack, XChange

Japp , har svårt att dra ut ryggen och spänna ryggen samtidigt med spänd biceps i dubbelbicepsposer



Bilder från exakt ett år sedan med ungefär samma vikt:
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...ad.php?t=17957
:)

Det har hänt grejjer!! :thumbup:

Kör hårt med deffen nu!! Lycka till! :)

Oj jäklar va lika vi var i kroppen.. ..vi har nästan exakt lika kroppar (som jag uppfattar det iallafall) jag har endast lite lägre bf och därav lite lägre vikt.. ..du har dock tränat kortare än mig :thumbup:

Vi kör ett år till o jämför vem som gjort bäst resultat ;)

Tack Stenis och Afanatic

The RobRoy: jassså du, vi får se :D

Kör hårt allihoppa :thumbup:

Beefcake!

Brösten ser sjukt stabila ut (Precis som de gjorde för ett år sedan)...och lika håriga ben som mig har du. :D

Armarna verkar ha förbättrats avsevärt :thumbup:

Tycker bröst,axlar,trapz ser bra ut. blir kul att förlja dina framsteg. Är själv 180 och 93 kg....på väg ner...

Kör så det ryker! :thumbup:

Zlin--> Tjena Zlin, Brösten är kanske min bästa muskelgrupp, får se hur mycket av den är kvar efter deffet. :D

Solle-->japp, höga prioteringen på armarna har gett resultat, men triceps är lite efter, och just nu prioteras med 2 pass i veckan.

Bamse79--> Tack, detsamma, Kör hårt du med :thumbup:

Ser bra ut tycker jag, Vaderna kanske du skulle jobba på lite mer, annars är det gött :thumbup:

Bra Porja! Grymma bröst som vanligt, det blir kul att se hur du ser ut efter deff.